たしか、干し芋の旬は12月から3月まで。だったら急がなきゃ！

2週間前に買った干し芋が終わりました。

「また注文してもいい？」とセイコ店長に聞いたら、

「ちょっと食べ過ぎじゃない？」って一言。

う…思い当たるフシがあるんです。

食べ過ぎでお腹を壊してキュンパスに行けなかったことも（苦笑）

あはは。行かなかったのに満腹！満足！

そこで、改めて干し芋について調べてみました！

干し芋って体にいいイメージだけど…

カロリーは意外と高く、100gで約300キロカロリー！

しかも糖質も多めで、食べ過ぎると血糖値も上がる。

さらに、食物繊維が豊富すぎて、お腹がゆるくなることもあるそうです。

じゃあ、1日にどれくらいが適量？

1日50gが目安！

手のひらにちょこんと乗るくらい。

これをコーヒーと一緒にゆっくり味わうのがベストなんだとか。

「えー…そんな少しで満足できる？」

って最初は思いました。

実際１日にこの手のひらに乗る倍を食べています。だから1日100g。それが食べ始めた2月後半から体重がじわじわ減り続けて・・・

気がつけば70キロ台前半をキープ、

そしてついに…目標だった60キロ台に突入！！

これって間違いなく、干し芋効果！

おかげで、お菓子やチョコを食べなくなったのも大きいですね。ただし干し芋が終わって3日目。昨日は口寂しくてお店で食べちゃった。（笑）そのことはグラフからも分かります。

だったら…これからも食べるっきゃないでしょ！！

たしか、干し芋の旬は12月から3月まで。

急がなきゃ！

「一緒に干し芋ダイエットやってみたい！」

「コーヒーのお供にちょっと試してみたい！」

「最近便秘がち…」

そんな方はぜひご連絡ください！

一緒に干し芋生活しましょう♪

昨日茨城県の直売所に確認したら、3月いっぱいで終わりなんだって！なので欲しい人は今日中に連絡ください。30日(日)に私の分と一緒に注文します。お値段と量はその時にお伝えしますね。

スーパーで売っている干し芋に比べると段違いの美味しさです！ブログ読んでくれてる人だけにこっそり教えちゃいま〜す(^ ^)

干し芋が消化にイイって知ってた！？

胃に優しい食べ物を選んでます♪