その後の腰の具合。

今年はゴルフで80台を出すって意気込んでいたんですが、結局のところ春に腰を痛めてしまい、まだ4回しかコースに出ていません。もちろん練習場もサボりがち。

でも、イメージトレーニングだけはしっかりやっています♪

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さて、腰の調子はどうなったのかと言うと不思議なことに今はビリビリ感ありませんし全く痛くありません。

でもちゃんと予防はしています。今私が行っている腰痛バイバイ法の一つ目はいっちー直伝のこのアイテムを握るだけ。

使った翌日からこんな動きができるようになりました。

軸トレをやる目的は大きく変わったけど体動かすって気持ちイイ♪

それともう一つは叔父が同じ脊柱管狭窄症で悩んでいた時に、出会った渡會公治先生の著書「かべ体操」であし 腰 ひざの痛みがあっさり消える こちらを参考にスクワットを1日100回行っています。

痛い時は必ずまたやって来るんだろうけど、痛さが取れたと言う証明さえあれば自信となって毎日頑張れるものです。

もう一つ忘れてはならないのは、ローズテクーのおかげで毎晩ぐっすり寝れています。温熱療法布団ですが、腰にとっても良い硬さの布団なんですよ。

腰痛持ちの皆さんどうぞお試しください。